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「 イライラ 」一覧

怒りを感じたときは、握ったこぶしをそっと広げてみる

怒りを感じたときは、握ったこぶしをそっと広げてみる

2016/11/23 メンタル

怒りとは厄介なもので、怒っている感情自体を燃料にして燃え上がっていきます。そこで、怒りの衝動に飲み込まれないよう、10秒ほどかけて、握りこぶしを開いてみましょう。その間、手が開いていく様子だけを見つめていると、だんだんと怒りの炎が小さくなっていくのを感じます。

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プロフィール

Author : とど

教育学を研究した経験と、会社で働き始めて泥臭く苦しんだ経験から、様々な勉強法を提案しています。

今は会社を辞めてフリーランスで活動中。

などと真面目なことを言いつつ、例え話には大体ゲームが出てきます。

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