「 メンタル 」一覧

焦ったときほど、深呼吸して視野を広くしましょう。自分のやるべきことを整理し、重要なポイントに力を注ぎ込むのです。

『完璧』という言葉に固執すると、それが自分を苦しめる原因にもなります。 いきなり『完璧』を目指すと心が折れやすいので、ちょっとずつ目標を達成し、最終的に完成形を目指すスタイルがおすすめです。

神社の境内に入ると、何だか背筋がぴんと伸びたような感覚になりませんか? 境内の神秘的で静謐な空気がそうさせる、というのもありますが、私たちの内面がそうさせているのです。怖い話的な内容じゃないのであしからず。

怒りとは厄介なもので、怒っている感情自体を燃料にして燃え上がっていきます。そこで、怒りの衝動に飲み込まれないよう、10秒ほどかけて、握りこぶしを開いてみましょう。その間、手が開いていく様子だけを見つめていると、だんだんと怒りの炎が小さくなっていくのを感じます。

精神的な面での大人と子供の違いについて、視野の広さと分け与える余裕という視点から考えてみました。深呼吸をするだけでも、少し余裕が持てるかもしれません。 「精神的に大人だなー」なんて直接言われることは少ないけれど、思いやりを持ったスマートな大人でありたいです。

レッテルを貼る行為は、新しい情報の受け入れを拒否することにも似ています。新しい情報を受け入れないということは、成長から遠ざかる行為です。物事を効率よく判断するためには、レッテル貼りが有効なこともありますが、人に対してこれをやると大変失礼です。

沈黙は金、雄弁は銀という言葉があるように、喋る時には喋るということが必要です。ただし、喋りすぎて価値を失うこともあるので、黙るべき時を知る、というのが大切です。マシンガントークのように喋る人もいますが、それだと3分の1も伝わらないので逆効果になってしまうことも。

人生には多くの選択肢があります。選択肢を選ぶという判断を下す際に、情報、時間、心の余裕という3つのポイントが重要になります。これらのポイントを押さえ、納得して選択肢を選ぶことで、その選択肢における未来が輝くのです。

丸で伏せながらすぐに答えを書いてしまいますが、単純作業をしているときは考え事が捗ることが多いです。これを利用して、考え事をするために単純作業をしてみる、というのもひとつの方法です。特に単調なレベル上げなども考え事に向いています。ゲームでレベル上げをしながら考え事も捗るなんて、冗談のようでほんとの話。

アイディアに詰まったときは、インプットを増やし、リラックスするのがコツです。 焦る気持ちをぐっとこらえ、情報を取り入れることを楽しみ、それを組み合わせることで、あなた流の良いアイディアを生み出しましょう。